Evo koliko trebate vježbati ako većinu dana sjedite
urednik sri, 09/01/2021 - 13:58Znamo da sjedenje satima nije dobro za nas, ali novo istraživanje otkrilo je koliko bi trebali vježbati da bi suzbili negativne učinke koje može izazvati sjedenje.
Otprilike 40 minuta dnevno umjernog do napornog vježbanja dovoljno je da za uspostavljanje ravnoteže nakon 10 sati sjedenja, iako svaka vježba ili čak samo stajanje u određenoj mjeri pomažu.
To su rezultati meta analize nastale na temelju devet prethodnih studija koje su obuhvatile ukupno 44,370 osoba iz četiri države.
Undefined
