SAVJETI
Kako se uspješni lideri nose s ljutnjom
manager.ba/poduzetnik.biz BiH 08 srpnja, 2020
Izvor fotografije:
poduzetnik.biz

U knjizi The 15 Commitments of Conscious Leadership, Jim Dethmer, Diana Chapman i Kaley Klemp nude tri kreativna savjeta koja vam mogu pomoći da na najbolji način iskoristite snagu ljutnje.

 

1. Osjetite svoju ljutnju, no nemojte ju potiskivati

Mnogi su lideri naviknuli potiskivati svoju ljutnju, no veliki lideri znaju da to ne funkcionira.

Kada potiskujete svoju ljutnju, događaju se dvije stvari. Prvo, podložniji ste obolijevanju.

Istraživanja sugeriraju da neizražena ljutnja čini ljude bolesnima.

Uobičajene bolesti koje se povezuju s ljutnjom uključuju kroničnu bol u leđima, srčane bolesti, visoki krvni tlak, glavobolje i depresiju.

Drugo, takav način ponašanja vas iscrpljuje. Potiskivanje ljutnje je poput držanja lopte pod vodom.

Za to je potrebno puno energije. Veliki lideri cijene svoju energiju i ne troše je uzalud.

Uz dovoljno prakse, osjećaju ljutnje možete pristupiti na jednostavan način.

Ljutnja, kao i svi osjećaji, manifestira se određenim senzacijama u tijelu.

Da biste osjetili svoju ljutnju, autori savjetuju da pažnju usmjerite na svoje tijelo (skrenite pažnju sa situacije ili osobe za koje smatrate da su uzrok vaše ljutnje) i osvijestite ju.

Na ovaj ćete način za manje od 90 sekundi primijetiti smirivanje senzacija koje je prouzročila ljutnja.

No potisnete li ju, ona će u vama ostati godinama.

 

2. Izrazite ljutnju, ne sakrivajte je

Mnogi su lideri naučeni da ne izražavaju svoju ljutnju.

To je loša ideja.

Kao ljudska bića, naučili smo prepoznati kako se osjećaju drugi u “čoporu”, posebno lideri jer je to kroz povijest bilo važno za naš opstanak.

Kada ste ljuti, ljudi oko vas to znaju bez obzira na to koliko se vi to trudili sakriti. Oni će reagirati bijegom ili borbom.

Takvo ponašanje troši i vaše i njihovo vrijeme i energiju.

Uspješni lideri uče kako izraziti svoju ljutnju i to čine na zdrav, izravan, neagresivan i netoksičan način.

Oni jednostavno kažu: “Ljut sam”. Ne kažu: “Ljut sam na tebe jer ti je ispala lopta”. Ili: “Ljut sam jer se smanjila kvartalna zarada”. Oni ne gube vrijeme na objašnjavanje i opravdavanje niti traže krivca.

 

3. Učite od svoje ljutnje, ne propuštajte tu lekciju

Prosječni lideri hrane svoju ljutnju ulazeći u rasprave koje se temelje na drami i krivnji te nerijetko “zaglave” u takvoj situaciji želeći dokazati da su u pravu.

Uspješni lideri znaju da je to ogroman gubitak vremena i energije. Iako bi egu moglo biti zabavno demonstrirati pamet, najčešće se tako ne postiže ništa vrijedno.

Umjesto da krive druge, veliki lideri uče iz svoje ljutnje te se tako razvijaju i rastu.

Kada prepoznaju i izraze svoju ljutnju, postavljaju pitanje: “Čemu me ova ljutnja želi poučiti?”

Ljutnja je obično poziv da postavite neke granice, prestanite raditi nešto što vam više nije od koristi, promijenite smjer ili da se suočite s onime s čime se dosad niste suočili.

ljutnjom

 

Uspješni lideri uče kako izraziti svoju ljutnju i to čine na zdrav, izravan, neagresivan i netoksičan način.

Da, takve stvari se brzo nauče, ali je potreban cijeli život da u praksi ovladate tim znanjem. Isti princip vrijedi za svaku vještinu.

Dobra vijest je da, kada počnete mijenjati svoj odnos s ljutnjom, brzo uočavate rezultate.

Izvor: Inc.

Tagovi:
Video
VIDEO
Kako izgraditi osobni brend - 5 ključnih elemenata
VIDEO
Hrvatska pjevačica otkriva tajnu rasta La Piela za 500 posto u godinu dana
VIDEO
Mate Rimac: Poznat mi je osjećaj kad puno radiš, a ne znaš hoće li firma preživjeti do idućeg tjedna