MIRISNI SAVEZNICI USPJEHA
Eterična ulja i životni stil
Manager Lifestyle 18 kolovoza, 2020
Izvor fotografije:
Kristina Marić - privatna zbirka

Životni stil ili „lifestyle“ predstavlja način na koji ljudi žive svoj život i predstavlja njihove, naše, fizičke, psihološke, socijalne i ekonomske vrijednosti, interese, mišljenja i ponašanja. Ljudi širom svijeta imaju različite životne stilove, a u empirijskim istraživanjima, tj. istraživanjima na osnovu iskustva i opipljivih stvari, ispituje se od tri do najviše sedam stilova.

 

PROČITAJTE VIŠE: Eterična ulja kao lifestyle i prilika za lifestyle business

 

Najjednostavnije se životni stil može definirali kao sklonost pojedinca da iz lepeze dostupnih aktivnosti izabere za svoje ponašanje onu ili one aktivnosti koje ga stilski obilježavaju te da ta ponašanja prakticira u svakodnevnom životu sukladno osobnim preferencijama.

Sve više istraživanja o užurbanom načinu života pokazuju da smo danas svi zaokupljeni radom na društvenom životu i zbog toga vrlo često gubimo trag o našem vlastitom načinu života.

Stoga je iznimno važno uvijek imati na umu sebe, svoje tijelo, i svoj um.

https://www.instagram.com/p/CCl4HImJrTC/

 

 

Različiti životni stilovi, od zdravog do manje zdravog, ili aktivnog do neaktivnog stila podjednako su rasprostranjeni, a istraživanjem i osluškivanjem vlastitih potreba vrlo lako dolazite do spoznaje koji je životni stil prikladan za vas.

Zdravi životni stilovi uključuju aktivnu brigu o vlastitom zdravlju, ali i odgovorno ponašanje prema sebi, drugima i prema okolini.

Svi znamo da zdravlje ovisi o nizu čimbenika koje stručnjaci nazivaju odrednicama zdravlja i to su genetske predispozicije, psihološke karakteristike osobe, socijalno gospodarski, te okolišni čimbenici.

Na neke čimbenike rizika možemo utjecati i naše aktivnosti moraju biti usmjerene prema promjeni nezdravih navika i usvajanju zdravih životnih stilova kao cjeloživotnom nastojanju i učenju.

https://www.instagram.com/p/CBvvfb5p1Y7/

 

 

Zdrav stil života je iznimno blizak i praktički u potpunosti odgovara aktivnom načinu života, ali s iznimkom da su sva istraživanja, kao i fokus ispitanika usmjereni na poman odabir hrane koju konzumiraju u svojoj svakodnevnici. Njihov moto je prvenstveno „Jedi zdravo!“.

Aktivan stil života opisuje osobu koja teži tome da stalno bude zauzeta ili produktivna, čiji se životni stil i svakodnevnica sastoje od vježbanja, druženja s ljudima, pridruživanja raznim društvenim grupama ili događanjima u neposrednoj blizini, te aktivnog i zdravog tijela i uma.

Eterična ulja mogu biti odlična podrška svim stilovima, pa tako zdravom i / ili aktivnom načinu života. I to eterična ulja gornje note jer ona potiču, aktiviraju i podižu raspoloženje.

U tu skupinu se ubrajaju eterično ulje limuna, ružmarina, eukaliptusa, bergamota, ili paprene metvice kao prikladan izbor za sve uljne kombinacije u pomoći i podršci ovom stilu života.

Osmisliti vlastiti mirisni vodič kao smjernicu ka usvajanju svog životnog stila koji će svakodnevnicu učiniti pokretačem zdrave i aktivne životne promjene zahtijeva minimalni napor, ali i kontroliranje postojećih i usvajanje novih životnih navika.

 

 

 

Brojna istraživanja pokazuju da navike nisu loše, dapače, poželjne su u našem svakodnevnom životu, ali kada su neučinkovite i neproduktivne, stvaraju problem, neželjene situacije, te negativno utječu na naše zdravlje i to su one navike kojima smo dopustili da se formiraju nesvjesno i bez kontrole.

Stoga je iznimno bitno svjesno izabrati i aktivno sudjelovati u stvaranju navike, tj. rutine koja će postati pomoć i podrška našem kvalitetnijem životu. Istraživanja pokazuju da upravo svjesno odabrane navike prestaju biti okovi koji zarobljavaju, a zauzvrat nude rezultate i ostvarenje cilja kroz životni stil u kojeg smo uložili svoje vrijeme i trud.

Usvajanje nove navike nije jednostavan proces i ovisi o brojnim čimbenicima, kao što su težina radnje koju želimo primijeniti, te spremnost da uložimo svoje vrijeme i trud. Upravo zbog toga rezultati istraživanja pokazuju da je za stvaranje čvrste navike u prosjeku potrebno 66 dana.

Kako bi ovladali novim navikama u današnje vrijeme sve je više postalo izraženo fokusiranje na savjete osobe ili osoba koja nas svojim životnim stilom vode kroz cijeli proces. Naravno, bez obzira na sve odabire drugih ljudi koji nam služe kao model, motivacija ili pokretač, uvijek je iznimno bitno osluškivati vlastito tijelo i vlastite potrebe, te postaviti realne ciljeve jer će oni upravo najviše doprinijeti pozitivnoj i željenoj promjeni.

Najbolji primjeri usvajanja željenih navika vezani su uz popis stvari koje želimo uvesti u svoju svakodnevnicu, a naprimjer uključuju korištenje eteričnih ulja. To trebaju bit stvari koje će nas svakodnevno uveseljavati i kojih ćemo se pridržavati pomažući se smjernicama „lifestyle“-a kojeg odaberemo.

Počnimo od najjednostavnijeg primjera, a svima toliko neophodnog: kvalitetnog sna.

Znanstvena istraživanja su već toliko puta potvrdila i do srži elaborirala da upravo udisanjem eteričnog ulja lavande možemo postići taj prijeko potreban blago sedativni i umirujući efekt koji djeluje u borbi protiv nesanice, umora, napetosti i kroničnog umora. Time su potvrdili ono što su ljudi kroz stoljeća i primjenjivali koristeći lavandu u svim oblicima.

https://www.instagram.com/p/CD_4TIAJrIG/

 

 

Znanstveni dokazi godinama već potvrđuju da korištenjem ovog eteričnog ulja možemo poboljšati kvalitetu sna, relaksirati napetost i podići raspoloženje u slučaju raznih poremećaja spavanja.

Tako istraživački centar Medicinskog fakulteta u Marylandu preporuča uključivanje večernje rutine, tj. masažu eteričnim uljem lavande (razrijeđeno u baznom ulju, u kombinaciji s drugim eteričnim uljima ili pojedinačno) koja može dovesti do bolje kvalitete sna.

Dok će vam na primjer u nekim zemljama kao prirodni pripravak za nesanicu i napetost biti ponuđen čaj od cvjetova lavande kao dio tradicijske kulture koja se njeguje s koljena na koljeno kao jedna od odrednica prirodnog i zdravog životnog stila.

 

Kristinine savjete pratite na njenom Instagram profilu ve_ge_mama.

Kristina Marić

Titula autora: 
dipl. kem. inženjer
Autor opis: 
Po rođenju Hercegovka, žena Bosancu, te majka dvoje Velikogoričke djece. Po zanimanju inženjer kemijske tehnologije, bavim se trenutno razvojem tehnologije i projekata u jednoj velikoj korporaciji. Uz sve to obožavateljica zelene boje.
Slika autora: 
O Autoru
Manager
Video
VIDEO
Kako napraviti poslovni plan: Metoda 10 pitanja
VIDEO
Kako pronaći ideje za biznis?
VIDEO
Maja Miljević: 8 koraka do uspješnog početka biznisa