POSLOVNI SAVJETI
4 načina kako smanjiti stres na radnom mjestu
Dijana Perić BiH 30 rujna, 2017

Stres je jedna od glavnih prepreka u ostvarenju na poslovnom i privatnom planu i buđenju kreativnosti. Uz očekivanja u poslovnom svijetu u kojem se svaki dan morate perfektno nositi sa svim zadacima s vaše TO DO liste, jasno je da je stres postao tema i maleni neprijatelj s kojim se svakodnevno borimo.
No, s određenom količinom stresa u vašoj svakodnevnici se srećom možete nositi ukoliko usvojite neku od ovih navika.

#Povećajte što više proizvodnju endorfina
Kada vam se čini da je pred vama uistinu intenzivan i stresan period, potrebno je da pronađete način kako da misli odmorite od razmišljanja o poslu i riješite se negativne energije. To ćete najlakše i najučinkovitije napraviti ako u svoju rutinu uvedete tjelovježbu. Tjelovježba je provjereno sjajan način da se riješite stresa i priuštite si sat vremena bijega od svakodnevnice. Ona vam i pomaže da se osjećate sjajno, poboljšati će i vaše raspoloženje te postaviti temelj za jako produktivan dan. Ne morate svaki dan vježbati, no, trebate staviti prioritet na brigu o zdravlju, razviti svoju rutinu i pridržavati je se, bez obzira na sve.

#Naučite kako reći 'ne' (još češće)
Jedna od najtežih stvari tijekom poslovnog staža jeste naučiti reći 'ne', posebice kada u želji da napredujete pokušavate iskoristiti svaku priliku koja vam je dana da kažete riječ 'da'. No, činjenica jeste da s brojnim dnevnim obavezama i prilikama koje nam se nude moramo biti u balansu jer je ponekad važno razlučiti koji su uistinu projekti vrijedni naše pozornosti. Morate mudro birati što je vrijedno vaše energije, a odgovor na to dobit ćete tako što ćete uvijek imati na umu tri cilja važna za vaše poslovno ostvarenje. Ako se novi prijedlog uklapa u jedan od ta tri cilja, vrijedan je vaše pozornosti.

#Učinite nešto lijepo za druge
Kako biste se riješili osjećaja anksioznosti i stresa, izađite iz svojih okvira i učinite nešto lijepo za drugu osobu. Pomognite radnom kolegi, nazovite roditelje ili baku ili volontirajte.

#Pazite što unosite u svoj organizam
Fast food hrana može biti jedan od glavnih krivaca koji unose nemir, nervozu u vaše tijelo, budući da ne uspijevaju vaše tijelo nahraniti i dati vam potrebnu energiju. Samim time, vi nemate dovoljno fokusiranosti za sve što vam dan nosi. Dakle – organizirajte prehranu i pazite da svaki dan jedete zdravo. Zdrava hrana pomoći će vam da uklonite iz tijela negativne utjecaje stresa na organizam.

Video
Berislav Marszalek, Entrio
Imamo ljude koji strastveno rade...
februar 2024
ASA Bolnica Sarajevo
DAN KARIJERA ZŠEM-a
Individualnim pristupom studentima, stvaramo ohrabrene mlade intelektualce