voda

Ljeto donosi toplinu, sunce i bezbroj prilika za uživanje na otvorenom, a visoke temperature i aktivnosti na otvorenom znače povećanu potrebu za hidratacijom. 

Piše: Dalila Ivanković Memić, dr. sci 

Unos dovoljno tekućine tijekom ljetnih mjeseci ključan je za održavanje optimalnog zdravlja i sprečavanje dehidracije. Hidratacija organizma u vrućim danima za mnoge  znači konzumiranje hladnih pića koja, ne samo kako pomažu u hidrataciji, već i pružaju osjećaj osvježenja. Mnoga od njih neizostavno se služe s puno leda.

Voda se na putu do potrošača obrađuje na različite načine kako bi bila upotrebljiva za piće i pranje, no to ne znači kako u njoj više nema mikroorganizama. Metode koje se i danas koriste za dezinfekciju vode putem klora i drugih kemijskih tvari zastarjele su i mogu dovesti do učinka štetnog za zdravlje i okoliš. 

Pravilnom uporabom u svakodnevnom korištenju, vodu u kućanstvu možemo znatno štedjeti. Ne samo nju, nego i struju. Svako korištenje vode može donijeti uštedu. 

Pranje kose

Vrlo jednostavan savjet, tijekom šamponiranja vaše kose, ugasite tuš. Možda vam se čini nevažno, no uvijek računajte dugoročno. 

Pranje zuba

Još jedan učinkovit savjet. Tijekom pranja zuba, koristite čašu s kojom ćete ispirati pastu za zube. Kupaonsku slavinu ostavite zatvorenu.

Pranje ruku

Ne znamo što je gore - hladnoća ili grijanje unutarnjih prostorija koje još više isušuju kožu. Hladniji mjeseci nikako nam ne idu u prilog u održavanju tena i zdravog izgleda kože, te joj je potrebna dodatna njega kako se ne bi skroz osušila.

Postavili ste bazen, napunili ga vodom i sada samo treba čekati da se voda malo ugrije.

No, nakon 2 dana voda je promijenila boju a još uvijek je hladna. 

Treći da ste primijetili zelene nakupine, a niste se još ni smočili noge u novom bazenu.

Zašto je to tako?

Voda je savršen medij za razvoj različitih mikroorganizama i algi.

Posljednjih nekoliko godina korištenje fluora i njegovih spojeva u svakodnevnom životu nailazi na sve više protivnika. Mnogi proizvođači pasta za zube primorani su mijenjati recepturu jer fluor više nije rado viđen natpis na ambalaži.

Zašto je to tako?

Majice kratkih rukava već odavno smo izvadili iz ormara. Kreće sezona sunca i sunčanja, pokazuje se više kože, a oni kilogrami viška koji su se nakupili još za vrijeme zimskih praznika nikako da odu.

Nisu se čarolijom rastopili. Niste počeli trčati kako ste planirali, niste se upisali na pilates i niste krenuli na dijetu. 

A sada i nećete, nema smisla. Čuli ste da se može smršaviti s vodom, pa se pitate kako je to moguće. 

Voda je važna za ljudsko tijelo jer… 

Već desetljećima pijemo vodu iz vodovodnih cijevi, punu teških minerala i nečistoća, dok su rijetki oni koji koriste vodu iz bunara, a još je manje onih koji si svakodnevno mogu priuštiti flaširanu vodu.

Zastanite i razmislite: Znate li što se sve nalazi u čaši vode koju ćete upravo popiti?

Mi znamo - klor, velike koncentracije željeza, nitrati i kamenac.

Klor je element koji je u doba kolere spašavao ljude od te jezive bolesti koja se rapidno širila svijetom, a još ga i danas dodaju u podzemnu vodu kako bi je očistili.

Bavite li se kakvim sportom?

Ako je odgovor da - svaka čast, samo nastavite. Ljudi se danas kreću manje nego ikada i  stalno treba naglašavati kako bi se trebali više kretati.

I da, ako ste jedan od tih koji se nekoliko puta tjedno dobro iscrpe, sigurno znate za onaj mokri osjećaj nakon treninga.

Neki ga se žele riješiti odmah, čim stanu, a drugima toliko ne smeta.

Moguća dilema koja se javlja nakon znojenja je sljedeća: Treba li se tuširati odmah nakon treninga ili malo pričekati?

Kada okrenemo slavinu, voda teče. Kupamo se, peremo rublje i pijemo tu istu vodu i ne razmišljamo o tome od kud ta voda dolazi i koliko je zdrava za nas.

Više vremena trošimo na biranje destilirane vode za peglu u supermarketu nego na izbor vode koju pijemo. Vodu za piće jednostavno samo natočimo u čašu, a o vodi s kojom se tuširamo pak uopće ne mislimo.